О здоровье. Зима — время кофе!

А сколько чашек в день полезно? А если пожилой человек? А если проблемы с сердцем?

Объединенный анализ трех крупных когортных исследований показал, что люди с умеренным повышенным потреблением кофе (с кофеином или декофеинезированного) имели достоверно БОЛЕЕ НИЗКИЙ РИСК смертности от сердечно-сосудистых или неврологических причин и диабета.

А также снижает риск возникновения бича современности – онкологии. Результаты опубликованы в ведущих медицинских изданиях — JAMA Internal Medicine, The New England Journal of Medicine.

Бодрящий эффект кофе связан не со стимуляцией нервной системы, а с созданием биохимической иллюзии сытой и отдохнувшей клетки. На курильщиков кофе оказывает более низкий бодрящий и защитный эффект, кофе метаболизируется у них более быстро, поэтому для достижения тонизирующего эффекта курильщики часто превышают рекомендованную норму потребления кофе. Доказано отсутствие «отрезвляющего эффекта» кофе после приема алкоголя, как раз наоборот, увеличивается токсическое действие этилового спирта в смеси с кофеином.

Но у людей без вредных привычек кофе:

  • Улучшает функцию эндотелиальных клеток, выстилающих внутреннюю поверхность кровеносных сосудов – улучшает их эластичность и способность к расширению.
  • Улучшает работу митохондрий – продлевает жизнь клетке.
  • Содержит хлорогеновую кислоту и лигнаны – важнейшие антиоксидаты.
  • Снижает системное воспаление и инсулинорезистентность – основные причины старения.
  • Полезен перед физической активностью/тренировкой – улучшает КПД тренировки.
  • Может и должен стать важным элементом диеты пожилых людей.
  • Рекомендованное количество кофе 2-4 чашки/день.

Кофе является геропротектором, веществом которое может реально увеличить продолжительность вашей жизни. Конечно есть группа людей, склонных к тревожности, паническим реакциям, и вот как раз этой группе можно рекомендовать кофе без кофеина, как вы поняли, такой вариант также обладает всеми преимуществами кофе для здоровья.

Так, что обязательно навестите своих родителей или друзей и выпейте с ними пару чашек ароматного и полезнейшего напитка – кофе!