Многим кофеманам окружающие без устали напоминают о том, что кофе вредит организму и не стоит его пить ежедневно. Однако, на самом ли деле любимый миллионами напиток так вреден или это мифы, которые годами укреплялись в сознании. Попробуем разобраться.

Кофеин помогает снизить риск развития рака

Речь идет о раке шеи, прямой кишки, молочной железы, печени и многих других. Кофеин, флавоноиды, полифенолы и другие вещества увеличивают расход энергии, защищают клетки от повреждения и помогают снизить внутренние воспаления.

Кофе помогает лечить депрессию

Первыми признаками развития депрессии является апатия, постоянные головные боли, хроническая усталость и потеря интереса к чему-либо. Согласно исследованиям ученых Мишель Лукас и Фарибы Мирзам из гарвардской школы общественного здравоохранения, кофеин помогает стимулировать работу центральной нервной системы и действует как мягкий антидепрессант, усиливая выработку гормона счастья.

Данное свойство также выявили в Гарвардских исследованиях. Согласно результатам, постоянное потребление кофе может снизить риск развития диабета 2 типа на 16%.

Ученые не смогли связать это с кофеином. Они считают, что это связано с изменением уровня глюкозы и инсулина. Но перед тем как включить кофе в свой рацион, лучше всего посоветоваться со своим врачом и проследить как реагирует ваш организм на кофеин.

Проблемы со сном